知らずに使用している防御メカニズムはどれ？
心が傷つきそうなとき、先に出てくる自分の反応
気まずさや批判に対して、心の守り方は人それぞれです。不快な気持ちになったとき、慣れている対応を見ていきます。
WHAT THIS TEST EXPLORES
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話題を変えたり距離を取ったりする意味は、関係や状況で違います。その場では説明できなかった感情に、あとから名前が付くこともあります。身を守った選択を責めたり、すべてを無意識で説明したりせず、そのとき引き受けられた範囲を考える視点です。結果は心理的原因の唯一の証明にはなりません。 心理的な防衛機制の診断や成熟度の判定ではありません。直後の反応と時間がたってからの考えを分け、心を守りたくなる瞬間を振り返るための内容です。
- 不快さに触れた最初の反応
- 心を守ろうとする理由
- 落ち着いたあとの見え方
このテストで見る傾向
各軸の両端は正解・不正解や優劣ではなく、この場面で選択が向かう二つの方向です。
社会的エネルギー
一人でいるときと人と一緒にいるときのどちらで、より自然に活力を得るかを示します。
選択の範囲: ひとり重視 ↔ つながり重視変化志向
慣れた安定した方法と新しい体験のどちらに、より自然に心が惹かれるかを示します。
選択の範囲: 安定を好む ↔ 変化を好む感情への重み
判断するときに、客観的な論理と人の感情・関係のどちらをより重視するかを示します。
選択の範囲: 論理中心 ↔ 感情中心計画性
状況に合わせて柔軟に動く方法と、あらかじめ計画を立てる方法のどちらが快適かを示します。
選択の範囲: 柔軟に実行 ↔ 計画的に進める
出会える結果プロフィール
結果を欠点と決め付けず、その反応で何を守ろうとしたのか書いてみましょう。返答の時間をもらうなど、負担の小さい別の対応も考えてください。
サンシャイン・リアクター｜無意識に使っている防御反応は編
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試してみること
「無意識に使っている防御反応は」では、アイデアを 1 つ選択し、それを完成まで実行します。
結果ができるまで
回答のシグナルを集める
各選択が関連する傾向軸にシグナルを加えます。
軸の値を整える
シグナルを合計し、0〜100の方向として整理します。
プロフィールを解釈する
全体パターンに近い結果と日常でのヒントを説明します。