Cuando cuesta dar algo por terminado: mi relación con la perfección

QUÉ EXPLORA ESTE TEST

QUÉ EXPLORA ESTE TEST

Las escenas implican un tiempo de finalización, expectativas crecientes y vacilación en pedir ayuda. En vez de aprender a hacer todo a la perfección, considere cómo usted decide lo que es suficiente y responder a pequeñas imperfecciones. El objetivo no es eliminar el deseo de hacerlo bien. Considere cómo se siente un control de calidad útil en comparación con comprobar repetidas veces la seguridad. Pedir ayuda o terminar dentro de un plazo se puede explorar sin tratar ni como fracaso.

• Distinguir la comprobación de la nueva comprobación
• Definir lo suficiente cerca de un plazo
• Actitudes para recibir ayuda

Qué explora este test

Los extremos de cada dimensión muestran distintas direcciones que pueden tomar tus elecciones en este test; no representan lo correcto o incorrecto, ni lo mejor o peor.

• Energía

  Refleja cuánta energía física y mental se siente disponible en la vida diaria; no es una puntuación de su capacidad.

  Rango de elección: Poca energía ↔ Mucha energía

• Carga de estrés

  Refleja su reciente carga mental y emocional; no es una puntuación de su capacidad o resiliencia.

  Rango de elección: Carga baja ↔ Carga alta

• Capacidad de recuperación

  Muestra con qué facilidad el descanso y los ritmos diarios te ayudan a recuperar estabilidad y energía después de la tensión.

  Rango de elección: Recuperación limitada ↔ Buena capacidad de recuperación

• Necesidad de apoyo

  Muestra lo útil que puede ser el apoyo externo en este momento; necesitar apoyo no es un signo de debilidad.

  Rango de elección: Gestión autónoma ↔ Necesidad de apoyo

Perfiles de resultados que puedes encontrar

Usted no necesita diagnosticarse como un perfeccionista del perfil. Busque una manera de ver las normas con más flexibilidad, y considere el apoyo profesional si la dificultad persiste. Comience con un criterio de parada para una pequeña tarea, sin convertir el perfil en otro estándar para cumplir.

1. Cuando cuesta dar algo por terminado: mi relación con la perfección · Apoyo y conexión

   Observe si desea hacer bien los retrasos pidiendo ayuda.

   Cuidado a través de la conversación

   Puedes probar esto
   Comparte un punto de enganche antes de tener una respuesta pulida.

2. Cuando cuesta dar algo por terminado: mi relación con la perfección · Reflexión tranquila

   Note si la comprobación repetida encuentra algo nuevo.

   Cuidado a través de la observación silenciosa

   Puedes probar esto
   Definir lo que cubrirá la revisión final y cuándo se terminará.

3. Cuando cuesta dar algo por terminado: mi relación con la perfección · Cambio suave

   Distinguir un experimento útil de reiniciar todo.

   Atención mediante un cambio de actividad

   Puedes probar esto
   Prueba una parte mientras dejas el resto intacto.

Cómo se obtiene tu resultado

1. Recopilar las señales de las respuestas

   Cada elección aporta señales a las dimensiones relacionadas.

2. Organizar las puntuaciones de las dimensiones

   Las señales se combinan en valores de dirección entre 0 y 100.

3. Interpretar un perfil

   El patrón general se corresponde con un resultado cercano y un contexto práctico.

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