Thói quen nào đang làm tâm trí bạn mệt mỏi?

BÀI TRẮC NGHIỆM NÀY KHÁM PHÁ ĐIỀU GÌ

BÀI TRẮC NGHIỆM NÀY KHÁM PHÁ ĐIỀU GÌ

Một số nhiệm vụ sẽ tiếp tục trong đầu bạn mà không xuất hiện trên lịch trình. Lặp đi lặp lại một sự kiện hoặc so sánh ngày của bạn với ngày của người khác có thể khiến thời gian rảnh rỗi trở nên bận rộn. Đây không phải là một cuộc kiểm toán hiệu quả; nó là một cái nhìn vào nơi mà sự chú ý liên tục đi. Kết quả không thể thiết lập nguyên nhân của sự mệt mỏi. Đọc nó cùng với hoàn cảnh thực tế và chọn một kiểu quan sát thay vì đổ lỗi cho thói quen.

• Những suy nghĩ vượt quá lịch trình
• Nơi sự chú ý liên tục quay trở lại
• Bối cảnh trong đó mô hình bắt đầu và mờ dần

Những khía cạnh bài trắc nghiệm tìm hiểu

Hai đầu của mỗi chiều thể hiện những hướng lựa chọn khác nhau trong bài trắc nghiệm, không phải đúng hay sai, tốt hơn hay kém hơn.

• Năng lượng

  Phản ánh năng lượng thể chất và tinh thần mà bạn cảm thấy có sẵn trong cuộc sống hằng ngày; đó không phải là điểm số về năng lực của bạn.

  Phạm vi lựa chọn: Năng lượng thấp ↔ Năng lượng cao

• Mức độ căng thẳng

  Phản ánh gánh nặng tinh thần và cảm xúc gần đây của bạn; đó không phải là điểm số về khả năng hoặc sự kiên cường của bạn.

  Phạm vi lựa chọn: Áp lực thấp ↔ Áp lực cao

• Khả năng phục hồi

  Cho thấy sự sẵn sàng nghỉ ngơi và nhịp điệu hàng ngày giúp bạn lấy lại sự ổn định và năng lượng sau khi bị căng thẳng.

  Phạm vi lựa chọn: Khả năng phục hồi thấp ↔ Khả năng phục hồi tốt

• Nhu cầu được hỗ trợ

  Cho thấy sự hỗ trợ từ bên ngoài có thể hữu ích như thế nào trong lúc này; cần sự hỗ trợ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối.

  Phạm vi lựa chọn: Tự xoay xở ↔ Cần sự hỗ trợ

Những hồ sơ kết quả bạn có thể nhận được

Chọn một mô hình lặp đi lặp lại và ghi chú thời gian bắt đầu và kết thúc. Thay vì tuyên bố rằng đây là thói quen xấu cần phải loại bỏ ngay lập tức, bạn nên quan sát tình huống đi kèm với nó.

1. Trời quang: tràn đầy năng lượng — Thói quen nào đang làm tâm trí bạn mệt mỏi?

   Chú ý xem liệu việc liên tục lắng nghe người khác có làm trì hoãn nhu cầu của bạn hay không.

   Quan tâm thông qua trò chuyện

   Bạn có thể thử
   Sau cuộc trò chuyện, hãy dành chỗ cho một thứ mà bạn cần.

2. Trời nhiều mây: tìm lại sự cân bằng — Thói quen nào đang làm tâm trí bạn mệt mỏi?

   Kiểm tra xem những thông báo và danh sách nhiệm vụ có theo bạn đến giờ không.

   Quan tâm thông qua việc quan sát yên tĩnh

   Bạn có thể thử
   Tạo một khoảng thời gian ngắn khi không cần kiểm tra.

3. Trời mưa: lặng lẽ hồi phục — Thói quen nào đang làm tâm trí bạn mệt mỏi?

   Bắt đầu nhiều nhiệm vụ để tránh nhàm chán có thể khiến việc chuyển đổi trở nên mệt mỏi.

   Chăm sóc thông qua thay đổi hoạt động

   Bạn có thể thử
   Thử hoàn thành một nhiệm vụ nhỏ trước khi bắt đầu một nhiệm vụ khác trong ngày.

Kết quả của bạn được tạo ra như thế nào

1. Thu thập tín hiệu từ câu trả lời

   Mỗi lựa chọn đóng góp tín hiệu cho các chiều đánh giá có liên quan.

2. Tổng hợp điểm theo từng chiều đánh giá

   Các tín hiệu được tổng hợp thành giá trị định hướng từ 0 đến 100.

3. Diễn giải hồ sơ

   Mô hình tổng thể được phù hợp với một kết quả gần gũi và bối cảnh thực tế.

Các bài trắc nghiệm NORI được xây dựng và diễn giải như thế nào?

Tôi nên đọc kết quả trắc nghiệm tính cách như thế nào?