Tôi dành chỗ cho việc nghỉ ngơi như thế nào?

BÀI TRẮC NGHIỆM NÀY KHÁM PHÁ ĐIỀU GÌ

BÀI TRẮC NGHIỆM NÀY KHÁM PHÁ ĐIỀU GÌ

Cảnh bao gồm tin nhắn nghỉ ngày, màn hình trước khi đi ngủ và các tùy chọn khác nhau cho thời gian chết chung. Tập trung chú ý vào sự gián đoạn và những trải nghiệm hữu ích, chứ không chuyển sự nghỉ ngơi thành một nhiệm vụ khác để làm tốt. Có thời gian nghỉ ngơi và cảm giác thư giãn không phải lúc nào cũng giống nhau. Cân nhắc xem một hoạt động quen thuộc có thoải mái trong ngày hôm nay không và bạn có thể điều chỉnh điều gì khi những việc chưa hoàn thành hiện ra trong đầu. Những cảnh này liên quan đến điều kiện cho phép bạn cảm thấy được phép nghỉ ngơi, thay vì phân loại thời gian nghỉ ngơi.

• Chú ý các nghĩa vụ làm gián đoạn nghỉ ngơi
• Đàm phán các ưu tiên nghỉ ngơi với người khác
• Tái sử dụng một trải nghiệm dễ chịu

Những khía cạnh bài trắc nghiệm tìm hiểu

Hai đầu của mỗi chiều thể hiện những hướng lựa chọn khác nhau trong bài trắc nghiệm, không phải đúng hay sai, tốt hơn hay kém hơn.

• Năng lượng

  Phản ánh năng lượng thể chất và tinh thần mà bạn cảm thấy có sẵn trong cuộc sống hằng ngày; đó không phải là điểm số về năng lực của bạn.

  Phạm vi lựa chọn: Năng lượng thấp ↔ Năng lượng cao

• Mức độ căng thẳng

  Phản ánh gánh nặng tinh thần và cảm xúc gần đây của bạn; đó không phải là điểm số về khả năng hoặc sự kiên cường của bạn.

  Phạm vi lựa chọn: Áp lực thấp ↔ Áp lực cao

• Khả năng phục hồi

  Cho thấy sự sẵn sàng nghỉ ngơi và nhịp điệu hàng ngày giúp bạn lấy lại sự ổn định và năng lượng sau khi bị căng thẳng.

  Phạm vi lựa chọn: Khả năng phục hồi thấp ↔ Khả năng phục hồi tốt

• Nhu cầu được hỗ trợ

  Cho thấy sự hỗ trợ từ bên ngoài có thể hữu ích như thế nào trong lúc này; cần sự hỗ trợ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối.

  Phạm vi lựa chọn: Tự xoay xở ↔ Cần sự hỗ trợ

Những hồ sơ kết quả bạn có thể nhận được

Kết quả mô tả phản ứng với việc nghỉ ngơi, chứ không phải mức độ sức khoẻ. Chỉ chọn những gợi ý có thể kiểm soát được; sự mệt mỏi dai dẳng hoặc những khó khăn hàng ngày có thể được thảo luận với chuyên gia. Sử dụng kết quả này để gọi tên một sự gián đoạn để giảm thiểu trong lần tiếp theo, chứ không phải để ghi lại mức độ nghỉ ngơi của bạn.

1. Tôi dành chỗ cho việc nghỉ ngơi như thế nào? · Hỗ trợ và kết nối

   So sánh sự thư giãn xã hội dễ chịu với những cuộc họp khiến bạn mệt mỏi.

   Quan tâm thông qua trò chuyện

   Bạn có thể thử
   Bạn gặp ai và ở tốc độ nào có thể quan trọng hơn số lần gặp mặt.

2. Tôi dành chỗ cho việc nghỉ ngơi như thế nào? · Lặng lẽ suy ngẫm

   Chú ý đến áp lực tạo ra thứ gì đó ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

   Quan tâm thông qua việc quan sát yên tĩnh

   Bạn có thể thử
   Nghỉ giải lao một lần mà không cần kỷ lục hay thành tích.

3. Tôi dành chỗ cho việc nghỉ ngơi như thế nào? · Thay đổi nhẹ nhàng

   Xem xét liệu nghỉ ngơi tích cực có thú vị hay chỉ là lấp đầy thời gian.

   Chăm sóc thông qua thay đổi hoạt động

   Bạn có thể thử
   Kiểm tra năng lượng còn lại cũng như tâm trạng sau đó.

Kết quả của bạn được tạo ra như thế nào

1. Thu thập tín hiệu từ câu trả lời

   Mỗi lựa chọn đóng góp tín hiệu cho các chiều đánh giá có liên quan.

2. Tổng hợp điểm theo từng chiều đánh giá

   Các tín hiệu được tổng hợp thành giá trị định hướng từ 0 đến 100.

3. Diễn giải hồ sơ

   Mô hình tổng thể được phù hợp với một kết quả gần gũi và bối cảnh thực tế.

Các bài trắc nghiệm NORI được xây dựng và diễn giải như thế nào?

Tôi nên đọc kết quả trắc nghiệm tính cách như thế nào?