Bạn đối diện với lo lắng như thế nào?

BÀI TRẮC NGHIỆM NÀY KHÁM PHÁ ĐIỀU GÌ

BÀI TRẮC NGHIỆM NÀY KHÁM PHÁ ĐIỀU GÌ

Khi nhu cầu nhân lên hay cảm xúc không rõ ràng, mối quan tâm và hành động tiếp theo có thể trở nên rối rắm. Đọc những câu trả lời hàng ngày như những suy ngẫm về việc xử lý sự không chắc chắn. Đây không phải là kỹ thuật để loại bỏ sự lo lắng, cũng không phải là xét nghiệm cho chứng rối loạn lo âu. Cân nhắc sự khác biệt giữa một câu hỏi mà bạn có thể xử lý ngay bây giờ và một điều gì đó mà hiện tại bạn vẫn chưa biết.

• Tách rời mối quan tâm khỏi hành động tiếp theo
• Để dành chỗ cho những điều chưa biết
• Diễn đạt mối quan tâm mơ hồ bằng lời

Những khía cạnh bài trắc nghiệm tìm hiểu

Hai đầu của mỗi chiều thể hiện những hướng lựa chọn khác nhau trong bài trắc nghiệm, không phải đúng hay sai, tốt hơn hay kém hơn.

• Năng lượng

  Phản ánh năng lượng thể chất và tinh thần mà bạn cảm thấy có sẵn trong cuộc sống hằng ngày; đó không phải là điểm số về năng lực của bạn.

  Phạm vi lựa chọn: Năng lượng thấp ↔ Năng lượng cao

• Mức độ căng thẳng

  Phản ánh gánh nặng tinh thần và cảm xúc gần đây của bạn; đó không phải là điểm số về khả năng hoặc sự kiên cường của bạn.

  Phạm vi lựa chọn: Áp lực thấp ↔ Áp lực cao

• Khả năng phục hồi

  Cho thấy sự sẵn sàng nghỉ ngơi và nhịp điệu hàng ngày giúp bạn lấy lại sự ổn định và năng lượng sau khi bị căng thẳng.

  Phạm vi lựa chọn: Khả năng phục hồi thấp ↔ Khả năng phục hồi tốt

• Nhu cầu được hỗ trợ

  Cho thấy sự hỗ trợ từ bên ngoài có thể hữu ích như thế nào trong lúc này; cần sự hỗ trợ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối.

  Phạm vi lựa chọn: Tự xoay xở ↔ Cần sự hỗ trợ

Những hồ sơ kết quả bạn có thể nhận được

Viết mối quan tâm trong một dòng, sau đó tách thông tin bạn có thể kiểm tra khỏi những gì chưa biết. Sử dụng kết quả để mô tả suy nghĩ của bạn, không phải để trấn an về tương lai.

1. Trời quang: tràn đầy năng lượng — Bạn đối diện với lo lắng như thế nào?

   Chú ý đến việc liên tục tìm kiếm sự trấn an về cùng một mối quan tâm.

   Quan tâm thông qua trò chuyện

   Bạn có thể thử
   Với một người đáng tin cậy, tách biệt sự thật, phỏng đoán, và bước tiếp theo.

2. Trời nhiều mây: tìm lại sự cân bằng — Bạn đối diện với lo lắng như thế nào?

   Suy nghĩ nhiều hơn không phải lúc nào cũng bổ sung thêm thông tin.

   Quan tâm thông qua việc quan sát yên tĩnh

   Bạn có thể thử
   Viết mối quan tâm trong một dòng và xác định một sự thật mà bạn có thể kiểm tra ngay bây giờ.

3. Trời mưa: lặng lẽ hồi phục — Bạn đối diện với lo lắng như thế nào?

   Phân biệt sự tạm dừng tạm thời với sự né tránh liên tục.

   Chăm sóc thông qua thay đổi hoạt động

   Bạn có thể thử
   Thiết lập thời gian để xem xét lại mối lo ngại sau một thay đổi ngắn trong hoạt động.

Kết quả của bạn được tạo ra như thế nào

1. Thu thập tín hiệu từ câu trả lời

   Mỗi lựa chọn đóng góp tín hiệu cho các chiều đánh giá có liên quan.

2. Tổng hợp điểm theo từng chiều đánh giá

   Các tín hiệu được tổng hợp thành giá trị định hướng từ 0 đến 100.

3. Diễn giải hồ sơ

   Mô hình tổng thể được phù hợp với một kết quả gần gũi và bối cảnh thực tế.

Các bài trắc nghiệm NORI được xây dựng và diễn giải như thế nào?

Tôi nên đọc kết quả trắc nghiệm tính cách như thế nào?