受挫后我重新开始的方式
当准备好的计划落空之后，我会怎样寻找下一次开始的方式？
好转的过程不总是一条直线。回顾期待落空后，自己怎样休息、接受帮助，或继续小小的尝试。
WHAT THIS TEST EXPLORES
WHAT THIS TEST EXPLORES
情境有提前到来的重试机会、再次涌现的难过和逐渐可见的进步。不是寻找恢复最快的人，而是一起考虑目前能承受的任务与需要的支持。 重新站稳的过程未必保持同一种速度。再次难过并不自动抹去之前的进展，可以先区分现在能够做什么、什么事情可以稍后处理，以及是否需要有人陪着梳理。题目里的重新尝试可以很小，并不要求马上证明自己变得更强。这里不测量创伤后的恢复程度，也不承诺某种方法有效；它提供的是面对计划落空、支持需求和小进展时的选择，帮助你描述当下愿意怎样走下一步。
- 再次尝试之前所需的准备
- 调整承担事项与支持的大小
- 把小小进展延续下去的回应
这项测试观察的倾向
每个维度的两端是本测试情境中选择可能靠近的不同方向，不是对错或优劣。
能量水平
反映你最近在日常生活中可使用的身体与心理活力；这不是对个人能力的评分。
选择范围: 低能量 ↔ 高能量压力负荷
反映你近期在日常中感受到的心理和精神负担；这不是对个人能力的评分。
选择范围: 低负担 ↔ 高负担恢复能力
展现休息和生活节律能在多大程度上帮助你从疲惫中恢复稳定与活力。
选择范围: 恢复困难 ↔ 恢复顺利支持需求
展现休息、对话或专业支持等外部帮助目前可能带来多少支撑；需要支持并不代表软弱。
选择范围: 可自行调节 ↔ 需要支持
可能遇到的结果画像
结果不评定韧性的高低。把它当作回想有效应对的提示，即使又有难熬的一天，也不等于失败。 可以把今天能做的行动与暂时困难的行动分开，不必强迫自己两项都完成，也不适合拿结果比较谁恢复得更快。
受挫后我重新开始的方式 · 连接恢复型
具体回想重新开始时得到了什么支持。
通过交谈照顾自己
可以这样尝试
从建议、陪伴、分担任务中选一个下次想请求的帮助。受挫后我重新开始的方式 · 安静恢复型
恢复需要时间并不等于软弱。
通过安静观察照顾自己
可以这样尝试
找出一个让你能重新行动的条件，留作下次参考。受挫后我重新开始的方式 · 转换恢复型
大计划被打乱，不必按同样规模重启。
通过转换活动照顾自己
可以这样尝试
把它缩成一个轻松可尝试的第一步。
结果如何生成
收集回答信号
每个选择都会为相关倾向维度增加信号。
整理维度数值
合并信号并规范为0–100的方向值。
解释接近画像
寻找与整体模式接近的结果并说明生活中的使用方式。