¿Cuánto entiendes tus emociones?

QUÉ EXPLORA ESTE TEST

QUÉ EXPLORA ESTE TEST

Un sentimiento puede ser claro mientras que su razón no es, o una situación puede ser fácil de describir mientras que el sentimiento no tiene nombre. Reflexiona sobre tu enfoque para entenderte a ti mismo a través de respuestas de la vida diaria. Esto no tiene en cuenta la inteligencia emocional o la precisión del autoconocimiento. Busque un lenguaje que separe el sentimiento, su contexto y su interpretación; no saber todavía puede seguir siendo parte de la observación.

• El nombre de un sentimiento y su contexto
• El límite entre el sentimiento y la interpretación
• Observación que permite incógnitas

Qué explora este test

Los extremos de cada dimensión muestran distintas direcciones que pueden tomar tus elecciones en este test; no representan lo correcto o incorrecto, ni lo mejor o peor.

• Energía

  Refleja cuánta energía física y mental se siente disponible en la vida diaria; no es una puntuación de su capacidad.

  Rango de elección: Poca energía ↔ Mucha energía

• Carga de estrés

  Refleja su reciente carga mental y emocional; no es una puntuación de su capacidad o resiliencia.

  Rango de elección: Carga baja ↔ Carga alta

• Capacidad de recuperación

  Muestra con qué facilidad el descanso y los ritmos diarios te ayudan a recuperar estabilidad y energía después de la tensión.

  Rango de elección: Recuperación limitada ↔ Buena capacidad de recuperación

• Necesidad de apoyo

  Muestra lo útil que puede ser el apoyo externo en este momento; necesitar apoyo no es un signo de debilidad.

  Rango de elección: Gestión autónoma ↔ Necesidad de apoyo

Perfiles de resultados que puedes encontrar

Describa un sentimiento reciente bajo tres epígrafes: el sentimiento, lo que pasó, y su interpretación. Los espacios en blanco son aceptables; observe si la distinción describe mejor la experiencia que una sola etiqueta de resultado.

1. Cielo despejado: con energía — ¿Cuánto entiendes tus emociones?

   Poner sentimientos en palabras puede cambiar la etiqueta que elegiste por primera vez.

   Cuidado a través de la conversación

   Puedes probar esto
   Después de hablar, compruebe si otra palabra encaja mejor.

2. Nublado: recuperando el equilibrio — ¿Cuánto entiendes tus emociones?

   Explicar una causa e identificar un sentimiento son tareas diferentes.

   Cuidado a través de la observación silenciosa

   Puedes probar esto
   Nombra el sentimiento antes de analizar por qué sucedió.

3. Lluvia: recuperación tranquila — ¿Cuánto entiendes tus emociones?

   Si la actividad cambió su estado de ánimo, compare antes y después.

   Atención mediante un cambio de actividad

   Puedes probar esto
   Separe el cambio observado de las conjeturas sobre su causa.

Cómo se obtiene tu resultado

1. Recopilar las señales de las respuestas

   Cada elección aporta señales a las dimensiones relacionadas.

2. Organizar las puntuaciones de las dimensiones

   Las señales se combinan en valores de dirección entre 0 y 100.

3. Interpretar un perfil

   El patrón general se corresponde con un resultado cercano y un contexto práctico.

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