Bạn hiểu cảm xúc của mình đến đâu?

BÀI TRẮC NGHIỆM NÀY KHÁM PHÁ ĐIỀU GÌ

BÀI TRẮC NGHIỆM NÀY KHÁM PHÁ ĐIỀU GÌ

Một cảm giác có thể rõ ràng trong khi lý do của nó thì không, hoặc một tình huống có thể dễ dàng mô tả trong khi cảm giác đó không có tên. Suy ngẫm về cách bạn tiếp cận để hiểu bản thân thông qua câu trả lời trong cuộc sống hằng ngày. Điều này không đạt được trí thông minh cảm xúc hay sự chính xác của hiểu biết về bản thân. Tìm ngôn ngữ phân biệt cảm giác, bối cảnh và diễn giải của bạn; việc không biết có thể vẫn là một phần của sự quan sát.

• Tên của cảm xúc và bối cảnh của nó
• Ranh giới giữa cảm nhận và diễn giải
• Quan sát cho phép ẩn số

Những khía cạnh bài trắc nghiệm tìm hiểu

Hai đầu của mỗi chiều thể hiện những hướng lựa chọn khác nhau trong bài trắc nghiệm, không phải đúng hay sai, tốt hơn hay kém hơn.

• Năng lượng

  Phản ánh năng lượng thể chất và tinh thần mà bạn cảm thấy có sẵn trong cuộc sống hằng ngày; đó không phải là điểm số về năng lực của bạn.

  Phạm vi lựa chọn: Năng lượng thấp ↔ Năng lượng cao

• Mức độ căng thẳng

  Phản ánh gánh nặng tinh thần và cảm xúc gần đây của bạn; đó không phải là điểm số về khả năng hoặc sự kiên cường của bạn.

  Phạm vi lựa chọn: Áp lực thấp ↔ Áp lực cao

• Khả năng phục hồi

  Cho thấy sự sẵn sàng nghỉ ngơi và nhịp điệu hàng ngày giúp bạn lấy lại sự ổn định và năng lượng sau khi bị căng thẳng.

  Phạm vi lựa chọn: Khả năng phục hồi thấp ↔ Khả năng phục hồi tốt

• Nhu cầu được hỗ trợ

  Cho thấy sự hỗ trợ từ bên ngoài có thể hữu ích như thế nào trong lúc này; cần sự hỗ trợ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối.

  Phạm vi lựa chọn: Tự xoay xở ↔ Cần sự hỗ trợ

Những hồ sơ kết quả bạn có thể nhận được

Mô tả cảm giác gần đây dưới ba tiêu đề: cảm giác, điều gì đã xảy ra, và diễn giải của bạn. Khoảng trống được chấp nhận; quan sát xem sự khác biệt có mô tả trải nghiệm tốt hơn một nhãn kết quả hay không.

1. Trời quang: tràn đầy năng lượng — Bạn hiểu cảm xúc của mình đến đâu?

   Diễn đạt cảm xúc bằng lời có thể thay đổi nhãn dán mà bạn đã chọn ban đầu.

   Quan tâm thông qua trò chuyện

   Bạn có thể thử
   Sau khi nói chuyện, hãy kiểm tra xem liệu bạn có thể sử dụng từ khác phù hợp hơn hay không.

2. Trời nhiều mây: tìm lại sự cân bằng — Bạn hiểu cảm xúc của mình đến đâu?

   Giải thích nguyên nhân và xác định cảm giác là hai nhiệm vụ khác nhau.

   Quan tâm thông qua việc quan sát yên tĩnh

   Bạn có thể thử
   Đặt tên cho cảm giác trước khi phân tích lý do tại sao nó xảy ra.

3. Trời mưa: lặng lẽ hồi phục — Bạn hiểu cảm xúc của mình đến đâu?

   Nếu hoạt động nào đó làm thay đổi tâm trạng của bạn, hãy so sánh trước và sau đó.

   Chăm sóc thông qua thay đổi hoạt động

   Bạn có thể thử
   Phân biệt sự thay đổi quan sát được với phỏng đoán về nguyên nhân của nó.

Kết quả của bạn được tạo ra như thế nào

1. Thu thập tín hiệu từ câu trả lời

   Mỗi lựa chọn đóng góp tín hiệu cho các chiều đánh giá có liên quan.

2. Tổng hợp điểm theo từng chiều đánh giá

   Các tín hiệu được tổng hợp thành giá trị định hướng từ 0 đến 100.

3. Diễn giải hồ sơ

   Mô hình tổng thể được phù hợp với một kết quả gần gũi và bối cảnh thực tế.

Các bài trắc nghiệm NORI được xây dựng và diễn giải như thế nào?

Tôi nên đọc kết quả trắc nghiệm tính cách như thế nào?