今日の天気を頭の中で確認しましょう
今日の気持ちを言いにくいとき、空の表情を借りてみる
心の天気という比喩で今の感じを表してみます。晴れや曇りを良い人と悪い人の区別にせず、過ぎていく一日の姿として眺めます。
WHAT THIS TEST EXPLORES
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同じ曇りでも、低く重く垂れ込めた雲なのか、一時的に日差しを隠す雲なのかで、伝えたい感じは変わります。日常の回答を天気のイメージで読み、今日を説明するのに合う場面を思い浮かべてください。明るさや動きの言葉を借りると、良いか悪いかだけでは抜け落ちる感触も表せます。結果の天気に一日全部を合わせる必要はありません。未来の気分の予報や臨床的な分類ではなく、今の経験を言葉にする入口を作る内容です。
- 天気の比喩で気持ちを表す
- 明るさや動きで感触を描く
- イメージに実際の場面を添える
このテストで見る傾向
各軸の両端は正解・不正解や優劣ではなく、この場面で選択が向かう二つの方向です。
エネルギー水準
最近の日常で、心身にどれくらい活力があると感じるかを示し、個人の能力を評価する点数ではありません。
選択の範囲: 低いエネルギー ↔ 高いエネルギーストレス負荷
最近の日常で感じる心理的・精神的な負担の大きさを示し、個人の能力を評価する点数ではありません。
選択の範囲: 負担が低い ↔ 負担が高い回復力
休息や生活リズムによって、疲れた状態から安定と活力をどれくらい取り戻せるかを示します。
選択の範囲: 回復しにくい ↔ 順調に回復支援の必要度
現在の負担に対して、休息や対話、専門的な支援などがどれくらい力になるかを示し、弱さを意味しません。
選択の範囲: 自分で調整できる ↔ 支援が必要
出会える結果プロフィール
結果の天気に明るさや動きを表す言葉を一つ加え、つながる実際の場面を書いてみましょう。比喩が合わなければ自分の言葉に変えてかまいません。天気の名前より、伝えたい経験が中心です。
晴れた空:エナジャイズド｜今日の天気を頭の中で確認しましょう編
他の人の気分が自分の一日に残るか振り返りましょう。
会話を通したケア
試してみること
相手と自分の感情を別々の言葉で書いてみてください。クラウディ:リバランス｜今日の天気を頭の中で確認しましょう編
一日全体を曇りと呼ぶ前に、違った瞬間も思い出しましょう。
静かな観察を通したケア
試してみること
朝と夜の気分を分けて書くと変化が見えることがあります。雨:静かな回復｜今日の天気を頭の中で確認しましょう編
場所が変わると心の雰囲気も変わるか見てみましょう。
活動の切り替えによるケア
試してみること
窓辺や外へ少し移り、違いを記録してください。
結果ができるまで
回答のシグナルを集める
各選択が関連する傾向軸にシグナルを加えます。
軸の値を整える
シグナルを合計し、0〜100の方向として整理します。
プロフィールを解釈する
全体パターンに近い結果と日常でのヒントを説明します。