Bạn ứng phó thế nào với cảm xúc phức tạp?

BÀI TRẮC NGHIỆM NÀY KHÁM PHÁ ĐIỀU GÌ

BÀI TRẮC NGHIỆM NÀY KHÁM PHÁ ĐIỀU GÌ

Những cảm xúc này không nhất thiết phải bị xoá bỏ chỉ vì chúng có vẻ mâu thuẫn. Có thể bạn muốn được giải thích hoặc muốn quyết định xem nên làm gì trước. Sử dụng sự lựa chọn hàng ngày để chú ý đến điểm bắt đầu với cảm xúc lẫn lộn. Đây không phải là một bài kiểm tra về việc đặt tên cảm xúc một cách chính xác; nó quan sát các phản ứng với sự mơ hồ mà không xếp hạng các kết luận nhanh chóng hoặc phản ánh chậm hơn như khả năng cảm xúc.

• Những cảm xúc khác nhau cùng tồn tại
• Phản ứng trước sự mơ hồ về cảm xúc
• Hai cảm xúc mô tả cùng một cảnh

Những khía cạnh bài trắc nghiệm tìm hiểu

Hai đầu của mỗi chiều thể hiện những hướng lựa chọn khác nhau trong bài trắc nghiệm, không phải đúng hay sai, tốt hơn hay kém hơn.

• Năng lượng

  Phản ánh năng lượng thể chất và tinh thần mà bạn cảm thấy có sẵn trong cuộc sống hằng ngày; đó không phải là điểm số về năng lực của bạn.

  Phạm vi lựa chọn: Năng lượng thấp ↔ Năng lượng cao

• Mức độ căng thẳng

  Phản ánh gánh nặng tinh thần và cảm xúc gần đây của bạn; đó không phải là điểm số về khả năng hoặc sự kiên cường của bạn.

  Phạm vi lựa chọn: Áp lực thấp ↔ Áp lực cao

• Khả năng phục hồi

  Cho thấy sự sẵn sàng nghỉ ngơi và nhịp điệu hàng ngày giúp bạn lấy lại sự ổn định và năng lượng sau khi bị căng thẳng.

  Phạm vi lựa chọn: Khả năng phục hồi thấp ↔ Khả năng phục hồi tốt

• Nhu cầu được hỗ trợ

  Cho thấy sự hỗ trợ từ bên ngoài có thể hữu ích như thế nào trong lúc này; cần sự hỗ trợ không phải là dấu hiệu của sự yếu đuối.

  Phạm vi lựa chọn: Tự xoay xở ↔ Cần sự hỗ trợ

Những hồ sơ kết quả bạn có thể nhận được

Viết ra hai cảm xúc hiện diện trong thời điểm gần đây. Thay vì quyết định điều gì là chân thành, hãy xem xét phần nào của tình huống mà mỗi người đang phản ứng.

1. Trời quang: tràn đầy năng lượng — Bạn ứng phó thế nào với cảm xúc phức tạp?

   Cảm giác lẫn lộn không nhất thiết phải được giải thích một cách hoàn hảo.

   Quan tâm thông qua trò chuyện

   Bạn có thể thử
   Nói với ai đó rằng hai cảm xúc cùng tồn tại và tìm hiểu lý do của mỗi cảm xúc.

2. Trời nhiều mây: tìm lại sự cân bằng — Bạn ứng phó thế nào với cảm xúc phức tạp?

   Đừng ép buộc nhiều cảm xúc vào cùng một nhãn dán.

   Quan tâm thông qua việc quan sát yên tĩnh

   Bạn có thể thử
   Viết cảm xúc cùng tồn tại bên cạnh nhau, chẳng hạn như sự chào đón và áp lực.

3. Trời mưa: lặng lẽ hồi phục — Bạn ứng phó thế nào với cảm xúc phức tạp?

   Một quyết định tức thì có thể bỏ qua một phần khác của cảm xúc lẫn lộn.

   Chăm sóc thông qua thay đổi hoạt động

   Bạn có thể thử
   Tạm dừng bằng một hoạt động nhẹ nhàng, sau đó xem lại những gì bạn đã lên kế hoạch để quyết định.

Kết quả của bạn được tạo ra như thế nào

1. Thu thập tín hiệu từ câu trả lời

   Mỗi lựa chọn đóng góp tín hiệu cho các chiều đánh giá có liên quan.

2. Tổng hợp điểm theo từng chiều đánh giá

   Các tín hiệu được tổng hợp thành giá trị định hướng từ 0 đến 100.

3. Diễn giải hồ sơ

   Mô hình tổng thể được phù hợp với một kết quả gần gũi và bối cảnh thực tế.

Các bài trắc nghiệm NORI được xây dựng và diễn giải như thế nào?

Tôi nên đọc kết quả trắc nghiệm tính cách như thế nào?